За да спи вашето бебе по-добре сме подготвили няколко съвета:
1. Хранете го през деня
Пробвайте да му дадете възможно най-много от дневният прием през деня, за да не се буди нощем гладно.
2. Научете го да заспива само
Сложете го в креватчето когато е сънено около 15 минути преди обичайното му време за сън. Така то ще заспива без да му създавате повече комфорт. Ако винаги храните, люлеете и галите бебето си за да заспи то ще се научи да заспива така.
3. Дайте му нещо което да го кара да се чувства удобно и да заспива
Изберете нещо което да го кара да се чувства защитено когато не сте наоколо. Обиколниците за легла помагат много в тази насока.
4. Използвайте музика
Музиката може да бъде най-добрият ви помощник. Пуснете му успокояваща мелодия.
5. Следвайте вечерният ред
Установете практиката баня, приказка, хранене и спане.
6. Направете нощното време различно
Пазете тишина и тъмнина около бебето ви, за да му помогнете да настрой своя биологичен часовник и да се научи, че това е времето за сън.
7. Не безпокойте вашето бебе
Стремете се да пазите максимално тихо,за да бъде сънят му пълноценен.
8. Оставете го само да заспи отново
Ако се събуди нощно време оставете го малко, за да видите да ли ще заспи само. Сменете пелената му или го вземете само ако има нужда.
9. Пазете тъмно
Гледайте да е тъмно когато вашето бебе спи. Това е полезно и за дневното спане. Нека свикне да спи когато е тъмно.
10. Не забравяйте себе си
Спете когато ви се отдаде възможност. Ако имате проблеми поставете кърпичка с аромат на лавандула под възглавницата си. За да е добре вашето бебе трябва да сте добре и вие.
